アルファ波という言葉、みなさん聞いたことあるのでは、と思います。
リラックスして心が癒され、落ち着いた状態のときの脳波を言います。
ちなみに人の脳波の種類として
ガンマ波＝イライラしている状態、30ヘルツ以上
ベータ波＝イライラ～通常状態、緊張感の状態、14～30ヘルツ
アルファ波＝落ち着いている状態、集中の状態、8～13ヘルツ
シータ波＝まどろみ、うとうとしている状態、4～7ヘルツ
デルタ波＝完全に眠っている状態、無意識、0,5～3ヘルツ
に分けられます。
クラシック音楽はアルファ波を出すお手伝いをしてくれる作用があると言われています。
特にゆったりした曲や緩徐楽章が良いと思います。
また、自然界の音（水のせせらぎ、木の葉の揺れる音、鳥のさえずりなど）も
アルファ波の中でも、1／fゆらぎといって
、一定の周波数や振動が心身に心地よいとされています。
私事ですが、
疲れに疲れて一番しんどい時期は、人の声の入った音楽も受け付けませんでした（今は大丈夫ですよ）。
クラシックしか聴けなかったことがあります。
それもピアノ曲オンリー。
車で、家族がJ―POPなり洋楽なりを流すのさえ、苦痛でした。
心身が弱っているときは、アルファ波が出そうな音楽を意識して聴いてみてくださいね。
疲れているあなたに音楽が寄り添ってくれると思います。
